Sopa fácil de brócoli, patata, arroz y garbanzos
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Soupe facile aux brocolis, pommes de terre, riz et pois chiches

3

(14)

40 min

0 kcal

nuriacasanova

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Preparación de la receta

1

Hacher l'ail et l'oignon et les faire revenir dans la poêle avec un peu d'huile d'olive.

2

Une fois rissolées, ajouter les deux pommes de terre épluchées et coupées en petits carrés. Si l'on voit que cela commence à coller, on peut ajouter un peu d'huile d'olive.

3

Lorsque les pommes de terre commencent à brunir, ajouter 1/3 du brocoli coupé en petits morceaux.

4

Lorsque le brocoli commence à être un peu cuit, ajouter le bouillon de légumes et un soupçon de sauce soja (facultatif).

5

Porter à ébullition et lorsque la pomme de terre commence à devenir un peu molle, ajouter deux poignées de riz blanc.

6

Lorsque la pomme de terre est presque cuite, ajouter un demi-pot de pois chiches bouillis, égouttés et lavés, et un peu de basilic (facultatif).

7

C'est prêt, dégustez ! C'est délicieux et super sain

ingrédients

Steps

calories

1

Hacher l'ail et l'oignon et les faire revenir dans la poêle avec un peu d'huile d'olive.

2

Une fois rissolées, ajouter les deux pommes de terre épluchées et coupées en petits carrés. Si l'on voit que cela commence à coller, on peut ajouter un peu d'huile d'olive.

3

Lorsque les pommes de terre commencent à brunir, ajouter 1/3 du brocoli coupé en petits morceaux.

4

Lorsque le brocoli commence à être un peu cuit, ajouter le bouillon de légumes et un soupçon de sauce soja (facultatif).

5

Porter à ébullition et lorsque la pomme de terre commence à devenir un peu molle, ajouter deux poignées de riz blanc.

6

Lorsque la pomme de terre est presque cuite, ajouter un demi-pot de pois chiches bouillis, égouttés et lavés, et un peu de basilic (facultatif).

7

C'est prêt, dégustez ! C'est délicieux et super sain

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