

35
Pain multi-céréales sans gluten 🍞 avec kéfir
5
(45)
0 kcal
Preparación de la receta
1
J'achète les céréales en grains et je les mouds moi-même à la maison, outre le fait que c'est moins cher, je préfère cela.
2
Mélanger les farines, le sel et la levure dans un bol. Le lin et le chia sont également moulus.
3
Réchauffer un peu l'eau et ajouter le vinaigre (qui aide à rester tendre et favorise le développement de la moisissure) et l'huile.
4
Mélanger avec les liquides et ajouter le kéfir.
5
Bien mélanger, il n'est pas nécessaire de pétrir presque car il doit être collant, je le mélange avec une louche.
6
Verser dans un moule et laisser fermenter pendant quelques heures.
7
Cuire au four à 200 degrés pendant 45 minutes.
8
Lorsqu'il a un peu refroidi, le démouler et le couper pendant qu'il est encore froid afin qu'il ne se casse pas.
9
Il est tendre et très savoureux 😍.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Eau du robinet
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Farine de pain sans gluten
160 gramos

Kéfir
130 gramos

Amarante
100 gramos

Flocons d'avoine
100 gramos

Millet
100 gramos

Farine de sarrasin
60 gramos

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Graines de lin moulues
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Vinaigre de cidre de pomme
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Levure fraîche
7 gramos (aprox. 1 sobre)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Eau du robinet
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Farine de pain sans gluten
160 gramos

Kéfir
130 gramos

Amarante
100 gramos

Flocons d'avoine
100 gramos

Millet
100 gramos

Farine de sarrasin
60 gramos

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Graines de lin moulues
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Vinaigre de cidre de pomme
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Levure fraîche
7 gramos (aprox. 1 sobre)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
J'achète les céréales en grains et je les mouds moi-même à la maison, outre le fait que c'est moins cher, je préfère cela.
2
Mélanger les farines, le sel et la levure dans un bol. Le lin et le chia sont également moulus.
3
Réchauffer un peu l'eau et ajouter le vinaigre (qui aide à rester tendre et favorise le développement de la moisissure) et l'huile.
4
Mélanger avec les liquides et ajouter le kéfir.
5
Bien mélanger, il n'est pas nécessaire de pétrir presque car il doit être collant, je le mélange avec une louche.
6
Verser dans un moule et laisser fermenter pendant quelques heures.
7
Cuire au four à 200 degrés pendant 45 minutes.
8
Lorsqu'il a un peu refroidi, le démouler et le couper pendant qu'il est encore froid afin qu'il ne se casse pas.
9
Il est tendre et très savoureux 😍.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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