5
Houmous de patate douce
5
(9)
50 min
0 kcal
tupperandhealthy
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 180 degrés
2
Couper la patate douce en deux et la mettre au four pendant environ 30 minutes.
3
Laisser refroidir la patate douce et en retirer la pulpe, qui est ensuite ajoutée au reste des ingrédients.
4
Broyer jusqu'à obtention d'une pâte uniforme.
5
Si elle est trop épaisse, on peut ajouter un peu d'eau.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau minérale naturelle
36 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Jus de citron
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau minérale naturelle
36 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Jus de citron
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
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2
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3
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4
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5
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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