

0
Petit déjeuner du dimanche
3
(1)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tout d'abord, nous préparons la tomate. Laver 3 ou 4 tomates, les couper en morceaux (je n'enlève que le pédoncule) et les mettre dans un mixeur ou un robot avec 5-6 cuillères à soupe d'huile et une demi-cuillère à café de sel. Mixez à haute puissance et vous obtiendrez une sorte d'émulsion de tomates. Je la conserve dans un bocal en verre et elle se conserve plusieurs jours au réfrigérateur.
2
Ensuite, couper l'avocat en petits morceaux.
3
Troisièmement, placer les cubes de jambon dans une poêle sans huile et les faire griller comme s'il s'agissait d'une grillade. En même temps que nous préparons les cubes, nous faisons griller le pain.
4
Enfin, nous assemblons les toasts. On commence par poser le pain grillé, puis on étale la tomate à la cuillère, on ajoute l'avocat avec un peu de poivre et de sel si on le souhaite, puis on ajoute les dés de jambon et une poignée de mélange de graines.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Jambon serrano
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Pain complet à l'épeautre
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Mélange de semences
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Jambon serrano
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Pain complet à l'épeautre
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Mélange de semences
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tout d'abord, nous préparons la tomate. Laver 3 ou 4 tomates, les couper en morceaux (je n'enlève que le pédoncule) et les mettre dans un mixeur ou un robot avec 5-6 cuillères à soupe d'huile et une demi-cuillère à café de sel. Mixez à haute puissance et vous obtiendrez une sorte d'émulsion de tomates. Je la conserve dans un bocal en verre et elle se conserve plusieurs jours au réfrigérateur.
2
Ensuite, couper l'avocat en petits morceaux.
3
Troisièmement, placer les cubes de jambon dans une poêle sans huile et les faire griller comme s'il s'agissait d'une grillade. En même temps que nous préparons les cubes, nous faisons griller le pain.
4
Enfin, nous assemblons les toasts. On commence par poser le pain grillé, puis on étale la tomate à la cuillère, on ajoute l'avocat avec un peu de poivre et de sel si on le souhaite, puis on ajoute les dés de jambon et une poignée de mélange de graines.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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graisses saturées
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