34
ROULEAUX DE PRINTEMPS AUX CREVETTES 🍤
3
(35)
0 kcal
paulaalu
Preparación de la receta
1
Cuire le chou, couper l'oignon et la carotte en lamelles et éplucher les crevettes en les coupant en deux pour les rendre plus petites.
2
Faire pocher l'oignon, la carotte et les crevettes. Ajouter le chou râpé lorsque les ingrédients ci-dessus sont presque cuits.
3
Une fois le mélange obtenu, on procède à la confection des rouleaux (placer une feuille de papier pliée en deux - d'une taille optimale - et à l'horizontale. Placer le mélange au centre et fermer des deux côtés).
4
Mettre au four à 180 degrés en haut et en bas jusqu'à ce qu'ils soient dorés (dans mon cas, environ dix minutes).
5
Servir chaud avec la sauce realfooder de votre choix !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Choux choux
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Crevettes décortiquées
75 gramos (aprox. 15 unidades)
Papier de riz
75 gramos (aprox. 3 hojas)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Choux choux
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Crevettes décortiquées
75 gramos (aprox. 15 unidades)
Papier de riz
75 gramos (aprox. 3 hojas)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cuire le chou, couper l'oignon et la carotte en lamelles et éplucher les crevettes en les coupant en deux pour les rendre plus petites.
2
Faire pocher l'oignon, la carotte et les crevettes. Ajouter le chou râpé lorsque les ingrédients ci-dessus sont presque cuits.
3
Une fois le mélange obtenu, on procède à la confection des rouleaux (placer une feuille de papier pliée en deux - d'une taille optimale - et à l'horizontale. Placer le mélange au centre et fermer des deux côtés).
4
Mettre au four à 180 degrés en haut et en bas jusqu'à ce qu'ils soient dorés (dans mon cas, environ dix minutes).
5
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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