Espinacas cremosas
whatsapp

6

whatsapp

6

Epinards à la crème

3

(7)

20 min

0 kcal

run81

run81

Preparación de la receta

1

Dans une grande casserole, faire chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter les épinards et les faire sauter pendant environ 8 minutes.

2

Au bout de ce temps (les épinards auront déjà beaucoup rétréci), ajouter la farine tamisée et faire cuire pendant 2 minutes.

3

Après avoir fait cuire la farine, ajouter le lait petit à petit, en remuant constamment. Lorsque vous avez ajouté tout le lait, ajoutez le sel, le poivre et la noix de muscade et faites cuire jusqu'à ce que les épinards soient crémeux (ni trop liquides, ni trop épais), en remuant de temps en temps.

4

Lorsqu'ils sont prêts, placez-les dans des bols ou sur des assiettes et laissez-les reposer quelques minutes. Vous pouvez les faire gratiner avec du grana padano.

ingrédients

Steps

calories

1

Dans une grande casserole, faire chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter les épinards et les faire sauter pendant environ 8 minutes.

2

Au bout de ce temps (les épinards auront déjà beaucoup rétréci), ajouter la farine tamisée et faire cuire pendant 2 minutes.

3

Après avoir fait cuire la farine, ajouter le lait petit à petit, en remuant constamment. Lorsque vous avez ajouté tout le lait, ajoutez le sel, le poivre et la noix de muscade et faites cuire jusqu'à ce que les épinards soient crémeux (ni trop liquides, ni trop épais), en remuant de temps en temps.

4

Lorsqu'ils sont prêts, placez-les dans des bols ou sur des assiettes et laissez-les reposer quelques minutes. Vous pouvez les faire gratiner avec du grana padano.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift