5
OVERNIGHT OATS 🍓🤤🤤
5
(7)
4 min
0 kcal
lauragarcia2911
Preparación de la receta
1
Ajouter les flocons d'avoine dans un bol ou un bocal en verre.
2
Ajouter le lait.
3
Ajouter le yugur (selon le goût)
4
Ajoutez les fruits selon votre goût (ici la fraise).
5
Ajouter les noix selon votre goût (ici les noix de cajou).
6
Ajoutez vos dernières garnitures préférées (par exemple, des framboises séchées).
7
Couverture.
8
Laisser reposer une nuit (ou quelques heures, selon la texture souhaitée) et prêt à déguster✅.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lait de vache demi-écrémé
250 gramos
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Fraise
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Framboise
6 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Raisins verts
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Noix de cajou crues
4 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lait de vache demi-écrémé
250 gramos
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Fraise
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Framboise
6 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Raisins verts
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Noix de cajou crues
4 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Ajouter les flocons d'avoine dans un bol ou un bocal en verre.
2
Ajouter le lait.
3
Ajouter le yugur (selon le goût)
4
Ajoutez les fruits selon votre goût (ici la fraise).
5
Ajouter les noix selon votre goût (ici les noix de cajou).
6
Ajoutez vos dernières garnitures préférées (par exemple, des framboises séchées).
7
Couverture.
8
Laisser reposer une nuit (ou quelques heures, selon la texture souhaitée) et prêt à déguster✅.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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