Garbanzos con calabaza al punto de comino y cúrcuma
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Pois chiches au potiron avec cumin et curcuma

5

(54)

0 kcal

majoreal

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Preparación de la receta

1

Dans une poêle avec de l'huile, faire chauffer une poignée de graines de cumin pendant 30 secondes environ, jusqu'à ce qu'elles libèrent leur arôme. Faire revenir l'oignon

2

Ensuite, prendre deux poivrons italiens et 6 gousses d'ail, les écraser et les faire frire dans la poêle.

3

Mettre trois tomates mûres dans la poêle à frire, les couper en gros carrés et, lorsqu'elles sont chaudes, les écraser. On peut déjà voir qu'une sauce épaisse commence à se former. Ajouter trois feuilles de laurier, une cuillère à café de sel, du poivre et une bonne quantité de curcuma.

4

Pendant ce temps, faire bouillir la moitié du potiron en petits carrés et faire cuire les pois chiches dans la même eau pendant 5 minutes. Lorsqu'ils sont prêts, mettre l'eau de cuisson dans la poêle à frire et la porter à ébullition à feu vif jusqu'à ce qu'elle réduise et qu'elle soit mélangée aux pois chiches et au potiron.

5

Servir avec du riz basmati ou du couscous.

ingrédients

Steps

calories

1

Dans une poêle avec de l'huile, faire chauffer une poignée de graines de cumin pendant 30 secondes environ, jusqu'à ce qu'elles libèrent leur arôme. Faire revenir l'oignon

2

Ensuite, prendre deux poivrons italiens et 6 gousses d'ail, les écraser et les faire frire dans la poêle.

3

Mettre trois tomates mûres dans la poêle à frire, les couper en gros carrés et, lorsqu'elles sont chaudes, les écraser. On peut déjà voir qu'une sauce épaisse commence à se former. Ajouter trois feuilles de laurier, une cuillère à café de sel, du poivre et une bonne quantité de curcuma.

4

Pendant ce temps, faire bouillir la moitié du potiron en petits carrés et faire cuire les pois chiches dans la même eau pendant 5 minutes. Lorsqu'ils sont prêts, mettre l'eau de cuisson dans la poêle à frire et la porter à ébullition à feu vif jusqu'à ce qu'elle réduise et qu'elle soit mélangée aux pois chiches et au potiron.

5

Servir avec du riz basmati ou du couscous.

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