Pan casero de centeno integral
whatsapp

35

whatsapp

35

Pain de seigle complet maison

3

(36)

230 min

0 kcal

Isapitu

Isapitu

Preparación de la receta

1

Verser d'abord la levure et l'eau tiède dans un bol et remuer, puis ajouter la farine jusqu'à l'obtention d'une pâte.

2

Ensuite, nous la sortons du bol et nous la pétrissons. Nous la tirons d'un coin à l'autre et la pressons, et ainsi de suite pendant 10 minutes. Puis nous la roulons en boule. Nous la laissons reposer pendant encore 10 minutes.

3

Ensuite, nous lui donnons la forme souhaitée, nous ajoutons les graines de chia et nous laissons reposer pendant 2 heures.

4

Pendant que la pâte repose, préchauffez le four à 220° et une fois les 2 heures passées et le four préchauffé, laissez-le pendant environ 25 minutes pour qu'il devienne croustillant à l'extérieur. J'ai ajouté un verre d'eau dans le fond du four pour que le pain devienne croustillant à l'extérieur.

5

Baisser la température à 180° et laisser cuire l'intérieur pendant 30 minutes. Une fois prêt, laissez-le reposer pendant 10 minutes et il est prêt à être découpé.

ingrédients

Steps

calories

1

Verser d'abord la levure et l'eau tiède dans un bol et remuer, puis ajouter la farine jusqu'à l'obtention d'une pâte.

2

Ensuite, nous la sortons du bol et nous la pétrissons. Nous la tirons d'un coin à l'autre et la pressons, et ainsi de suite pendant 10 minutes. Puis nous la roulons en boule. Nous la laissons reposer pendant encore 10 minutes.

3

Ensuite, nous lui donnons la forme souhaitée, nous ajoutons les graines de chia et nous laissons reposer pendant 2 heures.

4

Pendant que la pâte repose, préchauffez le four à 220° et une fois les 2 heures passées et le four préchauffé, laissez-le pendant environ 25 minutes pour qu'il devienne croustillant à l'extérieur. J'ai ajouté un verre d'eau dans le fond du four pour que le pain devienne croustillant à l'extérieur.

5

Baisser la température à 180° et laisser cuire l'intérieur pendant 30 minutes. Une fois prêt, laissez-le reposer pendant 10 minutes et il est prêt à être découpé.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift