3
Muesli maison pour le petit déjeuner 🥰😋😋
5
(5)
5 min
0 kcal
ylegal
Preparación de la receta
1
Faire griller les flocons d'avoine dans une poêle.
2
Lorsqu'il est plus ou moins grillé, ajouter les noix de cajou et les amandes. Les griller un peu
3
Ajouter le tout dans un bol avec le lait d'avoine. Saupoudrer de graines de chia et de raisins secs.
4
Chauffer l'once de chocolat au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit fondu et le verser sur le dessus du bol.
5
Nous avons déjà notre bol énergétique 🥰.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Boisson à l'avoine
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Amandes
20 gramos (aprox. 1 ración)
Sultanines
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Noix de cajou crues
14 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
10 gramos (aprox. 1 onza)
Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Boisson à l'avoine
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Amandes
20 gramos (aprox. 1 ración)
Sultanines
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Noix de cajou crues
14 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
10 gramos (aprox. 1 onza)
Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Faire griller les flocons d'avoine dans une poêle.
2
Lorsqu'il est plus ou moins grillé, ajouter les noix de cajou et les amandes. Les griller un peu
3
Ajouter le tout dans un bol avec le lait d'avoine. Saupoudrer de graines de chia et de raisins secs.
4
Chauffer l'once de chocolat au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit fondu et le verser sur le dessus du bol.
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protéines
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graisses
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sel
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