0
Gratin de chou-fleur, de pommes de terre et de thon (à la friteuse)
3
(1)
60 min
0 kcal
Esplugabous
Preparación de la receta
1
Passer la pomme de terre coupée en petits cubes au micro-ondes pendant 5 minutes à puissance maximale.
2
Ajouter le chou-fleur coupé en petits bouquets. Faire cuire 7 minutes supplémentaires au micro-ondes.
3
Pendant la cuisson, préparez la sauce : passez au mixeur un œuf, le yaourt grec et la feta.
4
Lorsque les légumes sont cuits, mettre le chou-fleur et la pomme de terre dans un plat à rôtir dans la friteuse. Mélanger avec la sauce. Cuire pendant 20 minutes à 170 degrés.
5
Ajouter la mozzarella râpée et la ciboulette. Cuire encore 3 minutes à 170 degrés.
6
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Ingredientes
1 ración
1 ración
Chou-fleur
200 gramos
Pomme de terre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon à l'huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage feta
50 gramos
Fromage mozzarella râpé
35 gramos
Huile d'olive extra vierge
2 gramos
Ciboulette
2 gramos
Sel
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Chou-fleur
200 gramos
Pomme de terre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon à l'huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage feta
50 gramos
Fromage mozzarella râpé
35 gramos
Huile d'olive extra vierge
2 gramos
Ciboulette
2 gramos
Sel
1 gramo
1
Passer la pomme de terre coupée en petits cubes au micro-ondes pendant 5 minutes à puissance maximale.
2
Ajouter le chou-fleur coupé en petits bouquets. Faire cuire 7 minutes supplémentaires au micro-ondes.
3
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4
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5
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