5
Riz 3 délices avec poulet pané
3
(6)
20 min
0 kcal
Monika94
Preparación de la receta
1
Faire bouillir le riz. Hacher les légumes.
2
Battre l'œuf.
3
Tremper le poulet dans l'œuf.
4
Enrober le poulet de chapelure.
5
Faire frire le poulet Je le mets dans le défroisseur d'air pour qu'il n'y ait pas une goutte d'huile dessus.
6
Mettre un œuf dans la poêle, le laisser cuire un peu, ajouter le riz et les légumes. Bien mélanger et servir.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire bouillir le riz. Hacher les légumes.
2
Battre l'œuf.
3
Tremper le poulet dans l'œuf.
4
Enrober le poulet de chapelure.
5
Faire frire le poulet Je le mets dans le défroisseur d'air pour qu'il n'y ait pas une goutte d'huile dessus.
6
Mettre un œuf dans la poêle, le laisser cuire un peu, ajouter le riz et les légumes. Bien mélanger et servir.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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