4
Riz moelleux aux légumes et au poulet avec le thermomix
3
(5)
50 min
0 kcal
yanetttenerife
Preparación de la receta
1
Placez les 2 gousses d'ail dans le verre et hachez-les pendant 2 secondes à la vitesse 7.
2
Ajoutez la courgette, l'oignon, le poivron rouge et la carotte. Mixer pendant 8 secondes à la vitesse 4
3
Abaissez les restes et faites-les cuire pendant 10 minutes à 120 °C, vitesse 1.
4
Ajouter la poitrine hachée, les épices selon le goût, cuire pendant 3 minutes à 120 °C, en tournant à gauche, cuillère rapide.
5
Ajoutez le bouillon et faites cuire pendant 5 minutes à 100°C, tournez à gauche, vitesse 1.
6
Ajouter le riz et les champignons, saler, cuire pendant 15 minutes à 100°C en tournant à gauche vitesse 1.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bouillon de légumes
1000 gramos (aprox. 4 tazas)
Courgette
500 gramos
Tomate concassée
500 gramos
Riz blanc
244 gramos (aprox. 1 vaso)
Oignon
210 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Champignon
120 gramos (aprox. 12 unidades)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Blanc de poulet
45 gramos
Ail / pousses d'ail
20 gramos (aprox. 2 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bouillon de légumes
1000 gramos (aprox. 4 tazas)
Courgette
500 gramos
Tomate concassée
500 gramos
Riz blanc
244 gramos (aprox. 1 vaso)
Oignon
210 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Champignon
120 gramos (aprox. 12 unidades)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Blanc de poulet
45 gramos
Ail / pousses d'ail
20 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Placez les 2 gousses d'ail dans le verre et hachez-les pendant 2 secondes à la vitesse 7.
2
Ajoutez la courgette, l'oignon, le poivron rouge et la carotte. Mixer pendant 8 secondes à la vitesse 4
3
Abaissez les restes et faites-les cuire pendant 10 minutes à 120 °C, vitesse 1.
4
Ajouter la poitrine hachée, les épices selon le goût, cuire pendant 3 minutes à 120 °C, en tournant à gauche, cuillère rapide.
5
Ajoutez le bouillon et faites cuire pendant 5 minutes à 100°C, tournez à gauche, vitesse 1.
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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