8
Ceviche à la mangue 🥭🥭🧅🧄🧅🧄
5
(12)
0 kcal
annsonderr
Preparación de la receta
1
Couper la mangue et l'avocat en dés. Couper les olives en deux. Éplucher et laver l'oignon et l'ail. Les couper en petits morceaux et les mélanger à la mangue et à l'avocat. Si l'oignon est violet, c'est encore mieux.
2
Ajouter une cuillère à café de persil séché et un peu de persil frais finement haché. Vous pouvez remplacer le persil par de la coriandre.
3
Bien mélanger et ajouter deux cuillères à soupe de sauce soja, le jus d'un demi-citron vert et une cuillère à soupe d'huile d'olive.
4
Il peut être consommé directement, mais je préfère le laisser au réfrigérateur pendant quelques heures pour que les saveurs soient plus intenses.
5
Il peut être consommé tel quel ou accompagné de saumon, de thon...
6
Simple et rapide à réaliser 🥰🧘🏼♀️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poignée
180 gramos
Avocat
75 gramos
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Olives vertes
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poignée
180 gramos
Avocat
75 gramos
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Olives vertes
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper la mangue et l'avocat en dés. Couper les olives en deux. Éplucher et laver l'oignon et l'ail. Les couper en petits morceaux et les mélanger à la mangue et à l'avocat. Si l'oignon est violet, c'est encore mieux.
2
Ajouter une cuillère à café de persil séché et un peu de persil frais finement haché. Vous pouvez remplacer le persil par de la coriandre.
3
Bien mélanger et ajouter deux cuillères à soupe de sauce soja, le jus d'un demi-citron vert et une cuillère à soupe d'huile d'olive.
4
Il peut être consommé directement, mais je préfère le laisser au réfrigérateur pendant quelques heures pour que les saveurs soient plus intenses.
5
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6
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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