

7
Empanada au thon
3
(8)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cette recette permet d'obtenir 8 pièces, deux vous suffiront. GARNITURE : dans une poêle, faire revenir les poivrons et l'oignon. Une fois pochés, ajouter le thon et assaisonner de sel et de poivre.
2
Après avoir remué et attendu 5 minutes, ajouter la tomate frite et les œufs. Remuer et laisser reposer (essayer de le faire un peu à l'avance pour que la garniture ne soit pas trop chaude, car elle ne cuira pas correctement dans le four sur la pâte, qui produit un peu d'humidité et peut devenir fuyante au fond).

3
PÂTE : dans un bol, mélanger d'abord tous les ingrédients sauf la farine (vinaigre, sel, levure, huile et eau).
4
Ajouter progressivement la farine en mélangeant au fur et à mesure pour que la pâte prenne de la consistance sans coller. Remuer avec une cuillère jusqu'à ce qu'elle ne puisse plus bouger et utiliser les mains.
5
Une fois pétrie, la diviser en deux. Étaler chaque morceau de pâte à l'aide d'un rouleau à pâtisserie.
6
Placer d'abord la partie inférieure sur un plateau, ajouter la garniture (sofrito), puis placer la partie supérieure. Bien mélanger le tout et faire des entailles à l'aide d'une fourchette.

7
Enfourner à 200° et cuire 15 minutes en haut et en bas.
8
Laisser refroidir un peu et c'est tout !

Ingredientes
1 ración
1 ración

Farine de blé complète
220 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)

Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Eau du robinet
88 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
82 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce tomate
80 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
50 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre vert
22 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinaigre de vin blanc
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levure fraîche
4 gramos (aprox. ½ sobres)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farine de blé complète
220 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)

Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Eau du robinet
88 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
82 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce tomate
80 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
50 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre vert
22 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinaigre de vin blanc
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levure fraîche
4 gramos (aprox. ½ sobres)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cette recette permet d'obtenir 8 pièces, deux vous suffiront. GARNITURE : dans une poêle, faire revenir les poivrons et l'oignon. Une fois pochés, ajouter le thon et assaisonner de sel et de poivre.
2
Après avoir remué et attendu 5 minutes, ajouter la tomate frite et les œufs. Remuer et laisser reposer (essayer de le faire un peu à l'avance pour que la garniture ne soit pas trop chaude, car elle ne cuira pas correctement dans le four sur la pâte, qui produit un peu d'humidité et peut devenir fuyante au fond).

3
PÂTE : dans un bol, mélanger d'abord tous les ingrédients sauf la farine (vinaigre, sel, levure, huile et eau).
4
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5
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6
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7
Enfourner à 200° et cuire 15 minutes en haut et en bas.
8
Laisser refroidir un peu et c'est tout !

calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
sucres
graisses saturées
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