12
Crêpes aux flocons d'avoine et au thon
3
(14)
15 min
0 kcal
Marcos_9_1
Preparación de la receta
1
Mélanger tous les ingrédients dans un bol jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
2
Faire cuire à la poêle sous forme de crêpes pendant environ 3 minutes de chaque côté et le tour est joué.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mélanger tous les ingrédients dans un bol jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
2
Faire cuire à la poêle sous forme de crêpes pendant environ 3 minutes de chaque côté et le tour est joué.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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