13
Quinoa au brocoli et aux noix de cajou
5
(19)
0 kcal
realfoodines
Preparación de la receta
1
Faire mariner les raisins secs dans le vinaigre.
2
Éplucher et hacher l'oignon et le faire revenir avec une cuillère à soupe d'huile. Mettre de côté
3
Cuire le brocoli 🥦 4 minutes au micro-ondes 🥦 4 minutes
4
Ajouter le quinoa et l'eau dans une autre casserole. J'ai ajouté quelques cuillères de SPICES FOR KIDS (levure nutritionnelle, paprika doux, oignon, origan, ail et poivre blanc). Faire cuire pendant 15 minutes à feu doux.
5
Lorsque c'est prêt, retirer le quinoa du feu, le mélanger avec les noix de cajou, les raisins secs, le brocoli et ajouter un peu de Tahini sur le dessus. Laissez reposer pendant 5 minutes et dégustez !
ingrédients
Steps
calories
1
Faire mariner les raisins secs dans le vinaigre.
2
Éplucher et hacher l'oignon et le faire revenir avec une cuillère à soupe d'huile. Mettre de côté
3
Cuire le brocoli 🥦 4 minutes au micro-ondes 🥦 4 minutes
4
Ajouter le quinoa et l'eau dans une autre casserole. J'ai ajouté quelques cuillères de SPICES FOR KIDS (levure nutritionnelle, paprika doux, oignon, origan, ail et poivre blanc). Faire cuire pendant 15 minutes à feu doux.
5
Lorsque c'est prêt, retirer le quinoa du feu, le mélanger avec les noix de cajou, les raisins secs, le brocoli et ajouter un peu de Tahini sur le dessus. Laissez reposer pendant 5 minutes et dégustez !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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