10
Omelette aux pommes de terre, courgettes et poivrons rouges
3
(11)
40 min
0 kcal
wena08_06
Preparación de la receta
1
Éplucher et couper en dés la courgette, l'oignon et la pomme de terre. Laver et couper le poivron rouge en dés.
2
Mélanger le tout dans un bol et assaisonner avec du sel, du poivre, de l'ail en poudre et un filet d'huile. Mélanger le tout et mettre dans la friteuse pendant 25 minutes (jusqu'à ce que la pomme de terre soit cuite).
3
Pendant ce temps, battre les œufs.
4
Lorsque les légumes sont cuits, les mélanger dans un bol avec les œufs.
5
Mettre une cuillère à soupe d'huile dans une poêle à frire et y verser le mélange, en le laissant cuire d'un côté pendant 2 à 3 minutes.
6
Retourner délicatement l'omelette et la faire cuire encore 2 à 3 minutes.
7
Servir chaud.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Courgette
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poivre noir
1 gramo
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Oignon
0 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
0 gramos (aprox. ½ unidades)
Ail en poudre
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Courgette
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poivre noir
1 gramo
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Oignon
0 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
0 gramos (aprox. ½ unidades)
Ail en poudre
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Éplucher et couper en dés la courgette, l'oignon et la pomme de terre. Laver et couper le poivron rouge en dés.
2
Mélanger le tout dans un bol et assaisonner avec du sel, du poivre, de l'ail en poudre et un filet d'huile. Mélanger le tout et mettre dans la friteuse pendant 25 minutes (jusqu'à ce que la pomme de terre soit cuite).
3
Pendant ce temps, battre les œufs.
4
Lorsque les légumes sont cuits, les mélanger dans un bol avec les œufs.
5
Mettre une cuillère à soupe d'huile dans une poêle à frire et y verser le mélange, en le laissant cuire d'un côté pendant 2 à 3 minutes.
6
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7
Servir chaud.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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