

17
Shakshuka
5
(25)
0 kcal
Preparación de la receta
1
INGRÉDIENTS (pour 2 personnes) : - 2 oignons - 1 poivron rouge ou 1 aubergine - 2 gousses d'ail - 1 piment ou 1 poivre de Cayenne - œufs - 6 cuillères à soupe de tomates concassées - 1 cuillère à café de concentré de tomate - 1 cuillère à café de cumin en poudre - 1 cuillère à café de paprika doux - persil frais - une pincée de graines de cumin - une pincée de sel - EVOO
2
Hacher les oignons et les faire revenir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
3
Émincer les gousses d'ail et les ajouter à la poêle.
4
Hacher les légumes avec le piment ou le poivre de Cayenne. Ajouter lorsque l'oignon commence à caraméliser.
5
Ajouter les épices et faire cuire pendant quelques minutes.
6
Baisser le feu et ajouter la tomate concassée et le concentré. Laisser cuire jusqu'à ce qu'il réduise un peu.
7
Transférer dans un plat à four et casser les œufs sur le dessus. Cuire au four à 180° jusqu'à ce que l'œuf soit pris.
8
Cette dernière étape peut également être réalisée en cassant les œufs directement dans la poêle à frire que nous avons utilisée.
9
Servir avec du persil frais haché et un peu de yaourt nature ou végétal pour contrebalancer le piquant.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Tomate concassée
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Concentré de tomates
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Tomate concassée
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Concentré de tomates
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
INGRÉDIENTS (pour 2 personnes) : - 2 oignons - 1 poivron rouge ou 1 aubergine - 2 gousses d'ail - 1 piment ou 1 poivre de Cayenne - œufs - 6 cuillères à soupe de tomates concassées - 1 cuillère à café de concentré de tomate - 1 cuillère à café de cumin en poudre - 1 cuillère à café de paprika doux - persil frais - une pincée de graines de cumin - une pincée de sel - EVOO
2
Hacher les oignons et les faire revenir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
3
Émincer les gousses d'ail et les ajouter à la poêle.
4
Hacher les légumes avec le piment ou le poivre de Cayenne. Ajouter lorsque l'oignon commence à caraméliser.
5
Ajouter les épices et faire cuire pendant quelques minutes.
6
Baisser le feu et ajouter la tomate concassée et le concentré. Laisser cuire jusqu'à ce qu'il réduise un peu.
7
Transférer dans un plat à four et casser les œufs sur le dessus. Cuire au four à 180° jusqu'à ce que l'œuf soit pris.
8
Cette dernière étape peut également être réalisée en cassant les œufs directement dans la poêle à frire que nous avons utilisée.
9
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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