Chics de batata especiada al microondas
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Chics de patates douces aux épices au micro-ondes

4.3

(158)

16 min

0 kcal

carmenmg27

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Preparación de la receta

1

Tout d'abord, retirez la peau de la patate douce et coupez-la en tranches, aussi fines que possible. Ensuite, placez les tranches de patate douce dans un bol d'eau et lavez-les, en éliminant toute trace de saleté ou d'amidon. Retirer l'eau et les placer dans le bol sec.

2

Une fois dans le bol, ajouter un filet d'huile d'olive, mais pas trop, et remuer pour que toutes les tranches soient imbibées d'huile d'olive. Ensuite, on ajoute l'origan, le poivre, les fines herbes et le curry (dans mon cas, une pincée de chaque) (les épices et leur quantité dépendent du goût de chacun). Une fois que c'est fait, on remue à nouveau avec deux cuillères pour que toutes les tranches aient des épices.

3

Couvrez ensuite le bol avec du film alimentaire, comme s'il s'agissait de son propre couvercle. Mettez-le au micro-ondes et là, ça va durer environ 9-10 minutes à température moyenne-élevée. Quand c'est fini, sortir le plat et attendre quelques minutes pour enlever le papier transparent et c'est prêt à servir 😊😊.

ingrédients

Steps

calories

1

Tout d'abord, retirez la peau de la patate douce et coupez-la en tranches, aussi fines que possible. Ensuite, placez les tranches de patate douce dans un bol d'eau et lavez-les, en éliminant toute trace de saleté ou d'amidon. Retirer l'eau et les placer dans le bol sec.

2

Une fois dans le bol, ajouter un filet d'huile d'olive, mais pas trop, et remuer pour que toutes les tranches soient imbibées d'huile d'olive. Ensuite, on ajoute l'origan, le poivre, les fines herbes et le curry (dans mon cas, une pincée de chaque) (les épices et leur quantité dépendent du goût de chacun). Une fois que c'est fait, on remue à nouveau avec deux cuillères pour que toutes les tranches aient des épices.

3

Couvrez ensuite le bol avec du film alimentaire, comme s'il s'agissait de son propre couvercle. Mettez-le au micro-ondes et là, ça va durer environ 9-10 minutes à température moyenne-élevée. Quand c'est fini, sortir le plat et attendre quelques minutes pour enlever le papier transparent et c'est prêt à servir 😊😊.

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

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sucres

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