18
Omelette aux blettes
4.5
(21)
0 kcal
Pomodoroebasilico
Preparación de la receta
1
Laver et hacher tous les légumes. Éplucher l'ail et le couper en tranches.
2
Dans une grande poêle avec 2 cuillères à soupe d'huile, faire d'abord revenir l'oignon pendant 3 à 5 minutes, puis ajouter le poivron, le poireau et l'ail. Ajouter le sel et le poivre et laisser encore 5 minutes environ jusqu'à ce que les légumes soient légèrement dorés.
3
Ajouter les blettes. Après 5-10', ajouter les champignons hachés et le persil. Laisser cuire encore 5 minutes environ. Ajouter du sel selon votre goût.
4
Battre les œufs dans un grand bol. Ajouter du sel et du poivre selon le goût.
5
Laisser les légumes reposer dans l'œuf battu pendant environ 5 minutes.
6
Faire chauffer une demi-cuillère à soupe d'huile dans la même poêle et, lorsqu'elle est chaude, ajouter le mélange d'omelettes.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bette à carde
400 gramos
Œuf de poule
260 gramos (aprox. 4 unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
38 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Poireau
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Champignon
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Persil
3 gramos (aprox. 1 puñado)
Sel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bette à carde
400 gramos
Œuf de poule
260 gramos (aprox. 4 unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
38 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Poireau
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Champignon
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Persil
3 gramos (aprox. 1 puñado)
Sel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo
1
Laver et hacher tous les légumes. Éplucher l'ail et le couper en tranches.
2
Dans une grande poêle avec 2 cuillères à soupe d'huile, faire d'abord revenir l'oignon pendant 3 à 5 minutes, puis ajouter le poivron, le poireau et l'ail. Ajouter le sel et le poivre et laisser encore 5 minutes environ jusqu'à ce que les légumes soient légèrement dorés.
3
Ajouter les blettes. Après 5-10', ajouter les champignons hachés et le persil. Laisser cuire encore 5 minutes environ. Ajouter du sel selon votre goût.
4
Battre les œufs dans un grand bol. Ajouter du sel et du poivre selon le goût.
5
Laisser les légumes reposer dans l'œuf battu pendant environ 5 minutes.
6
Faire chauffer une demi-cuillère à soupe d'huile dans la même poêle et, lorsqu'elle est chaude, ajouter le mélange d'omelettes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...