

0
Omelette aux épinards et aux champignons
3
(1)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Éplucher les pommes de terre, les laver et ajouter l'oignon haché. Ajoutez du sel et un filet d'huile et mettez-les au micro-ondes pendant 10-12 minutes.
2
Pendant ce temps, dans une poêle avec de l'huile, ajouter les champignons et les épinards de façon à ce que, lorsqu'ils sont cuits, on puisse encore voir le vert dans la poêle 😅.
3
Battre les œufs et les ajouter lorsque les pommes de terre sont prêtes.
4
Verser la moitié de la quantité obtenue à l'étape 3 dans la poêle à frire et ajouter le mélange obtenu à l'étape 2. Retourner la pâte jusqu'à ce qu'elle soit dorée à 🙌.
ingrédients
Steps
calories
1
Éplucher les pommes de terre, les laver et ajouter l'oignon haché. Ajoutez du sel et un filet d'huile et mettez-les au micro-ondes pendant 10-12 minutes.
2
Pendant ce temps, dans une poêle avec de l'huile, ajouter les champignons et les épinards de façon à ce que, lorsqu'ils sont cuits, on puisse encore voir le vert dans la poêle 😅.
3
Battre les œufs et les ajouter lorsque les pommes de terre sont prêtes.
4
Verser la moitié de la quantité obtenue à l'étape 3 dans la poêle à frire et ajouter le mélange obtenu à l'étape 2. Retourner la pâte jusqu'à ce qu'elle soit dorée à 🙌.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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