4
Seitan avec haricots, pois, oignons, ananas et sauce teriyaki
3
(5)
30 min
0 kcal
schokoladeundlakritze
Preparación de la receta
1
Si les légumes sont congelés, mettez les haricots, les pois et l'ananas dans une casserole et faites-les cuire à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient décongelés. Vous pouvez ensuite augmenter le feu et cuire selon votre goût.
2
Dans une seconde poêle, faire cuire le seitan et l'oignon selon les goûts de chacun.
3
Une fois que tous les ingrédients sont prêts, les mettre ensemble dans une casserole. Ajoutez du sel selon votre goût.
4
Ajouter un peu de sauce teriyaki, remuer et laisser mijoter à feu moyen. Lorsque la sauce est bien intégrée, le plat est prêt à être servi.
ingrédients
Steps
calories
1
Si les légumes sont congelés, mettez les haricots, les pois et l'ananas dans une casserole et faites-les cuire à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient décongelés. Vous pouvez ensuite augmenter le feu et cuire selon votre goût.
2
Dans une seconde poêle, faire cuire le seitan et l'oignon selon les goûts de chacun.
3
Une fois que tous les ingrédients sont prêts, les mettre ensemble dans une casserole. Ajoutez du sel selon votre goût.
4
Ajouter un peu de sauce teriyaki, remuer et laisser mijoter à feu moyen. Lorsque la sauce est bien intégrée, le plat est prêt à être servi.
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