

15
Pad thaï à la dinde et au brocoli
5
(17)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire cuire le brocoli dans une casserole. Pendant ce temps, hacher l'ail, le poireau et les champignons.
2
Dans une poêle à frire, ajouter le brocoli avec un peu d'huile d'olive, lorsqu'il est légèrement cuit, ajouter l'ail et le poireau avec une cuillerée de soja. Enfin, ajouter les champignons et laisser réduire.
3
Mettre les légumes de côté et ajouter la poitrine de dinde dans la poêle avec une autre cuillerée de soja et faire cuire. Lorsqu'il est presque cuit, ajouter les légumes et un doigt d'eau et laisser réduire.
4
Pendant ce temps, préparer les nouilles de riz (suivre les instructions sur l'emballage). Une fois cuites, les ajouter à la poêle et mélanger le tout.
5
Déposer dans l'assiette, ajouter la dernière cuillerée de sauce soja pour éviter que les pâtes ne collent et ciseler quelques brins de ciboulette à ajouter dans l'assiette avec un peu de graines de sésame. Le tout est prêt à être dégusté !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Poitrine de dinde
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Brocoli
50 gramos

Nouilles de riz
50 gramos

Portobello
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Sauce soja
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ciboulette
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Poitrine de dinde
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Brocoli
50 gramos

Nouilles de riz
50 gramos

Portobello
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Sauce soja
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ciboulette
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Faire cuire le brocoli dans une casserole. Pendant ce temps, hacher l'ail, le poireau et les champignons.
2
Dans une poêle à frire, ajouter le brocoli avec un peu d'huile d'olive, lorsqu'il est légèrement cuit, ajouter l'ail et le poireau avec une cuillerée de soja. Enfin, ajouter les champignons et laisser réduire.
3
Mettre les légumes de côté et ajouter la poitrine de dinde dans la poêle avec une autre cuillerée de soja et faire cuire. Lorsqu'il est presque cuit, ajouter les légumes et un doigt d'eau et laisser réduire.
4
Pendant ce temps, préparer les nouilles de riz (suivre les instructions sur l'emballage). Une fois cuites, les ajouter à la poêle et mélanger le tout.
5
Déposer dans l'assiette, ajouter la dernière cuillerée de sauce soja pour éviter que les pâtes ne collent et ciseler quelques brins de ciboulette à ajouter dans l'assiette avec un peu de graines de sésame. Le tout est prêt à être dégusté !
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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