0
Mugcake banane-chocolat
3
(1)
10 min
0 kcal
ualc96
Preparación de la receta
1
Mettre tous les ingrédients (le chocolat est la poudre pure) dans un bol et fouetter. Verser dans un bol allant au micro-ondes.
2
Mettez la tasse dans le four à micro-ondes et laissez-la pendant environ 3 minutes, bien que cela dépende toujours de la puissance du four à micro-ondes. Vous pouvez arrêter le micro-ondes et voir comment cela se passe.
3
Une fois prêt, décorez avec les garnitures de votre choix et le tour est joué ! Prêt à être dégusté 😋 recommandé pour les matins où tu as une envie de sucré mais que tu n'as pas envie d'y passer beaucoup de temps.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Blanc d'œuf
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson à l'avoine
25 gramos (aprox. ½ tazas)
Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Poudre de chocolat
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poudre d'arachide dégraissée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
3 gramos (aprox. 0 sobres)
Cannelle en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Blanc d'œuf
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson à l'avoine
25 gramos (aprox. ½ tazas)
Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Poudre de chocolat
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poudre d'arachide dégraissée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
3 gramos (aprox. 0 sobres)
Cannelle en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettre tous les ingrédients (le chocolat est la poudre pure) dans un bol et fouetter. Verser dans un bol allant au micro-ondes.
2
Mettez la tasse dans le four à micro-ondes et laissez-la pendant environ 3 minutes, bien que cela dépende toujours de la puissance du four à micro-ondes. Vous pouvez arrêter le micro-ondes et voir comment cela se passe.
3
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calories
Par 100g
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protéines
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graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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