

0
Curry de crevettes aux légumes
3
(1)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Commencer par décongeler les crevettes surgelées dans un bol d'eau froide. Une fois décongelées, égoutter l'eau et mettre les crevettes de côté.
2
2. Dans une grande poêle, faire chauffer un peu d'huile à feu moyen. Ajouter les crevettes décongelées et les faire sauter pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses. Retirer les crevettes de la poêle et les réserver.
3
3. Dans la même poêle, ajouter le brocoli, la courgette, le poivron rouge et l'oignon. Faire sauter pendant 5-6 minutes jusqu'à ce que les légumes soient légèrement tendres.
4
Remettre les crevettes dans la poêle avec les légumes et bien mélanger.
5
Dans une autre casserole, faire cuire le riz basmati selon les instructions figurant sur l'emballage.
6
Une fois le riz cuit, l'ajouter à la poêle avec les crevettes et les légumes. Bien mélanger.
7
7. Dans un petit bol, mélanger la poudre de curry et l'eau pour obtenir une pâte. Ajouter cette pâte dans la poêle avec les crevettes et les légumes.
8
Remuer le tout et laisser mijoter pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce que le curry épaississe et enrobe les crevettes et les légumes.
9
Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
10
Servir le curry de crevettes avec les légumes sur un lit de riz basmati.
ingrédients
Steps
calories
1
Commencer par décongeler les crevettes surgelées dans un bol d'eau froide. Une fois décongelées, égoutter l'eau et mettre les crevettes de côté.
2
2. Dans une grande poêle, faire chauffer un peu d'huile à feu moyen. Ajouter les crevettes décongelées et les faire sauter pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses. Retirer les crevettes de la poêle et les réserver.
3
3. Dans la même poêle, ajouter le brocoli, la courgette, le poivron rouge et l'oignon. Faire sauter pendant 5-6 minutes jusqu'à ce que les légumes soient légèrement tendres.
4
Remettre les crevettes dans la poêle avec les légumes et bien mélanger.
5
Dans une autre casserole, faire cuire le riz basmati selon les instructions figurant sur l'emballage.
6
Une fois le riz cuit, l'ajouter à la poêle avec les crevettes et les légumes. Bien mélanger.
7
7. Dans un petit bol, mélanger la poudre de curry et l'eau pour obtenir une pâte. Ajouter cette pâte dans la poêle avec les crevettes et les légumes.
8
Remuer le tout et laisser mijoter pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce que le curry épaississe et enrobe les crevettes et les légumes.
9
Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
10
Servir le curry de crevettes avec les légumes sur un lit de riz basmati.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
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graisses saturées
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