17
Bonite à la tomate (rapide et délicieux)
3
(18)
0 kcal
aizea95
Preparación de la receta
1
Saler le thon et couper l'oignon en julienne. Si vous devez écraser la tomate, faites-le (dans mon cas, je l'ai faite maison et en bouteille).
2
Dans une poêle antiadhésive basse (important), ajouter un peu d'huile et faire dorer l'ail. Marquer les longes et réserver (ail et longes).
3
Ajouter l'oignon et, lorsqu'il est transparent, la tomate. Ajouter les longes et l'ail (préalablement rissolés) et faire cuire le tout à feu doux pendant 5-10 minutes.
ingrédients
Steps
calories
1
Saler le thon et couper l'oignon en julienne. Si vous devez écraser la tomate, faites-le (dans mon cas, je l'ai faite maison et en bouteille).
2
Dans une poêle antiadhésive basse (important), ajouter un peu d'huile et faire dorer l'ail. Marquer les longes et réserver (ail et longes).
3
Ajouter l'oignon et, lorsqu'il est transparent, la tomate. Ajouter les longes et l'ail (préalablement rissolés) et faire cuire le tout à feu doux pendant 5-10 minutes.
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protéines
protéines
graisses
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sel
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