5
Merlu au micro-ondes
3
(6)
15 min
0 kcal
epsilon31
Preparación de la receta
1
Placer les filets de colin sur une assiette.
2
Ajouter du sel, du poivre
3
Ajouter l'oignon de printemps, le poivron rouge, le poivron vert, la chapelure, l'ail en poudre, l'huile et le jus de citron.
4
Passer au micro-ondes à environ 600 degrés pendant 6 minutes.
ingrédients
Steps
calories
1
Placer les filets de colin sur une assiette.
2
Ajouter du sel, du poivre
3
Ajouter l'oignon de printemps, le poivron rouge, le poivron vert, la chapelure, l'ail en poudre, l'huile et le jus de citron.
4
Passer au micro-ondes à environ 600 degrés pendant 6 minutes.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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