

17
Crêpes à l'ananas caramélisé
3
(18)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettre une tranche d'ananas en dés dans une petite casserole et ajouter de l'eau pour couvrir, ainsi que la cannelle, faire bouillir jusqu'à ce que l'eau s'évapore pour caraméliser l'ananas.
2
Ajouter l'œuf, l'avoine, les dattes, la banane, la levure et les blancs d'œufs et écraser le tout.
3
Faire chauffer une poêle avec quelques gouttes d'huile et, lorsqu'elle est très chaude, commencer à préparer les crêpes.
4
Pour retourner les crêpes, assurez-vous que de petits trous commencent à apparaître à la surface, lorsque c'est le cas, retournez-les et laissez-les encore 30 secondes sur l'autre face.
5
Une fois tous les pancakes terminés, les mettre dans une tour, ajouter l'ananas caramélisé autour et les toppings de votre choix, j'ai choisi le beurre de cacahuète.
ingrédients
Steps
calories
1
Mettre une tranche d'ananas en dés dans une petite casserole et ajouter de l'eau pour couvrir, ainsi que la cannelle, faire bouillir jusqu'à ce que l'eau s'évapore pour caraméliser l'ananas.
2
Ajouter l'œuf, l'avoine, les dattes, la banane, la levure et les blancs d'œufs et écraser le tout.
3
Faire chauffer une poêle avec quelques gouttes d'huile et, lorsqu'elle est très chaude, commencer à préparer les crêpes.
4
Pour retourner les crêpes, assurez-vous que de petits trous commencent à apparaître à la surface, lorsque c'est le cas, retournez-les et laissez-les encore 30 secondes sur l'autre face.
5
Une fois tous les pancakes terminés, les mettre dans une tour, ajouter l'ananas caramélisé autour et les toppings de votre choix, j'ai choisi le beurre de cacahuète.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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