2837
Sandwich protéiné aux flocons d'avoine
4.9
(2897)
7 min
0 kcal
IreneMP
Preparación de la receta
1
Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
2
Mettre un filet d'huile dans une grande poêle à frire et, lorsqu'elle est chaude, ajouter le mélange.
3
Surveillez-la et retournez-la lorsque des bulles apparaissent. Attendez que l'autre côté soit cuit et le tour est joué ! 😍
4
Ensuite, nous ajoutons tout ce que nous considérons comme 🤭🤭🤭🤭
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc d'œuf
180 gramos
Flocons d'avoine
90 gramos
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc d'œuf
180 gramos
Flocons d'avoine
90 gramos
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
2
Mettre un filet d'huile dans une grande poêle à frire et, lorsqu'elle est chaude, ajouter le mélange.
3
Surveillez-la et retournez-la lorsque des bulles apparaissent. Attendez que l'autre côté soit cuit et le tour est joué ! 😍
4
Ensuite, nous ajoutons tout ce que nous considérons comme 🤭🤭🤭🤭
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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