26
Curry de poulet léger avec du riz brun 🍛
5
(28)
40 min
0 kcal
anabelfrmg
Preparación de la receta
1
Hacher les légumes et le poulet. Ajouter les épices et mélanger.
2
Ajouter l'huile et les légumes dans une poêle et les faire dorer. Une fois la cuisson terminée, ajoutez le poulet et laissez-le dorer.
3
Une fois le poulet cuit, ajouter le piment (facultatif), le lait de coco et le curry.
4
Ajouter le mélange au riz et c'est tout !
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Blanc de poulet
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Boisson végétale
150 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz brun
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate concassée
60 gramos (aprox. 1 bote)
Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
12 gramos (aprox. 4 raciones)
Jus de citron
10 gramos
Poivre noir
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Curry
6 gramos (aprox. 2 raciones)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Piment vert
3 gramos (aprox. 1 ración)
Cumin
2 gramos (aprox. ½ raciones)
Curcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Blanc de poulet
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Boisson végétale
150 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz brun
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate concassée
60 gramos (aprox. 1 bote)
Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
12 gramos (aprox. 4 raciones)
Jus de citron
10 gramos
Poivre noir
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Curry
6 gramos (aprox. 2 raciones)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Piment vert
3 gramos (aprox. 1 ración)
Cumin
2 gramos (aprox. ½ raciones)
Curcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Hacher les légumes et le poulet. Ajouter les épices et mélanger.
2
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3
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4
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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