6
Tartine de petit-déjeuner à l'avocat et au fromage frais + garnitures saines
3
(7)
5 min
0 kcal
tanichef
Preparación de la receta
1
Écraser un demi-avocat à la fourchette, ajouter une pincée de sel et une demi-cuillère à café d'huile d'olive extra vierge.
2
Faire griller la tranche de pain et, une fois qu'elle est grillée, y étaler du fromage frais léger.
3
Puis la purée 🥑 d'avocat
4
Garnir de tomates cerises, de graines de chia, de grenade, de 2 feuilles de basilic et de poivre noir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Pain sans gluten
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Tomate cerise
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Grenade
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Basilic
4 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Pain sans gluten
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Tomate cerise
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Grenade
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Basilic
4 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Écraser un demi-avocat à la fourchette, ajouter une pincée de sel et une demi-cuillère à café d'huile d'olive extra vierge.
2
Faire griller la tranche de pain et, une fois qu'elle est grillée, y étaler du fromage frais léger.
3
Puis la purée 🥑 d'avocat
4
Garnir de tomates cerises, de graines de chia, de grenade, de 2 feuilles de basilic et de poivre noir.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Información nutricional
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