15
Spaghetti aux légumes et au thon 🍝 Spaghetti aux légumes et au thon 🍝 Spaghetti aux légumes et au thon
5
(17)
40 min
0 kcal
martamc16
Preparación de la receta
1
Faire cuire les spaghettis comme indiqué sur le paquet (8 minutes).
2
Faire chauffer une poêle avec un filet d'huile d'olive, pendant ce temps, couper l'oignon et la courgette en petits dés. Couper les champignons en tranches.
3
Ajouter les légumes dans la poêle et faire cuire à feu moyen-doux.
4
Lorsqu'ils sont presque cuits, ajoutez la tomate concassée et remuez (2').
5
Éteindre le feu, ajouter le thon préalablement égoutté, l'origan et remuer (1').
6
Ajouter enfin les spaghettis préalablement égouttés et le tour est joué. 🤤
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sauce tomate
100 gramos
Thon albacore, naturel
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Spaghetti complets
80 gramos
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champignon
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Courgette
10 gramos
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sauce tomate
100 gramos
Thon albacore, naturel
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Spaghetti complets
80 gramos
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champignon
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Courgette
10 gramos
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire cuire les spaghettis comme indiqué sur le paquet (8 minutes).
2
Faire chauffer une poêle avec un filet d'huile d'olive, pendant ce temps, couper l'oignon et la courgette en petits dés. Couper les champignons en tranches.
3
Ajouter les légumes dans la poêle et faire cuire à feu moyen-doux.
4
Lorsqu'ils sont presque cuits, ajoutez la tomate concassée et remuez (2').
5
Éteindre le feu, ajouter le thon préalablement égoutté, l'origan et remuer (1').
6
Ajouter enfin les spaghettis préalablement égouttés et le tour est joué. 🤤
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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