

6
Moussaka au poulet
3
(7)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire d'abord le blanc de poulet et l'effilocher.
2
Hacher l'oignon, râper la carotte, la pocher et ajouter la tomate écrasée et le poulet, cuire pendant 5-10 minutes. Épices au goût, j'ai mis de l'origan, du persil, du sel, de l'ail en poudre, du paprika doux et piquant et du curcuma.
3
Couper l'aubergine en tranches, les saler et les laisser dégorger un moment, puis faire revenir chaque tranche dans la poêle pour les cuire.
4
Enfin, on assemble les tranches d'aubergine, une couche de farce et une couche de fromage, et quand on arrive à la dernière, un peu de fromage râpé. J'en ai fait deux séparément mais vous pouvez faire le plateau entier, c'est la mode des lasagnes.
5
Laissez-le ensuite au four pendant 15 à 20 minutes et savourez-le !
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Aubergine
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Blanc de poulet
345 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)

Champignon
199 gramos (aprox. 6 unidades)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage léger
60 gramos

Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage Emmental
45 gramos (aprox. 3 puñados)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Aubergine
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Blanc de poulet
345 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)

Champignon
199 gramos (aprox. 6 unidades)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage léger
60 gramos

Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage Emmental
45 gramos (aprox. 3 puñados)
1
Cuire d'abord le blanc de poulet et l'effilocher.
2
Hacher l'oignon, râper la carotte, la pocher et ajouter la tomate écrasée et le poulet, cuire pendant 5-10 minutes. Épices au goût, j'ai mis de l'origan, du persil, du sel, de l'ail en poudre, du paprika doux et piquant et du curcuma.
3
Couper l'aubergine en tranches, les saler et les laisser dégorger un moment, puis faire revenir chaque tranche dans la poêle pour les cuire.
4
Enfin, on assemble les tranches d'aubergine, une couche de farce et une couche de fromage, et quand on arrive à la dernière, un peu de fromage râpé. J'en ai fait deux séparément mais vous pouvez faire le plateau entier, c'est la mode des lasagnes.
5
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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