18
Poulet au four farci aux épinards
3
(19)
50 min
0 kcal
NagiYummy
Preparación de la receta
1
Pour 4 personnes, verser dans une casserole 2 verres de lait, 2 cuillères de fromage frais, une cuillère de poivre, une cuillère de noix de muscade et un peu de sel.
2
En attendant l'ébullition, faire des entailles dans la poitrine sans la couper complètement. Lorsque le lait bout, ajouter les épinards.
3
Lorsqu'elles ont un peu ramolli, retirer du feu. Couper les pommes de terre selon votre goût
4
Placer les épinards dans les entailles faites dans le poulet et verser un peu de lait dessus.
5
Placer les pommes de terre sur la même plaque de cuisson et ajouter le reste du mélange de lait.
6
Facultatif : ajouter un peu de fromage râpé sur le dessus.
7
Chauffer au four à 200°C pendant environ 25 minutes.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Blanc de poulet
600 gramos (aprox. 4 unidades)
Lait de vache entier
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Épinards
100 gramos
Fromage à la crème fouetté
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Blanc de poulet
600 gramos (aprox. 4 unidades)
Lait de vache entier
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Épinards
100 gramos
Fromage à la crème fouetté
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pour 4 personnes, verser dans une casserole 2 verres de lait, 2 cuillères de fromage frais, une cuillère de poivre, une cuillère de noix de muscade et un peu de sel.
2
En attendant l'ébullition, faire des entailles dans la poitrine sans la couper complètement. Lorsque le lait bout, ajouter les épinards.
3
Lorsqu'elles ont un peu ramolli, retirer du feu. Couper les pommes de terre selon votre goût
4
Placer les épinards dans les entailles faites dans le poulet et verser un peu de lait dessus.
5
Placer les pommes de terre sur la même plaque de cuisson et ajouter le reste du mélange de lait.
6
Facultatif : ajouter un peu de fromage râpé sur le dessus.
7
Chauffer au four à 200°C pendant environ 25 minutes.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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graisses saturées
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