13
Brocoli au four avec béchamel au chou-fleur . SANS FARINE .
3
(14)
0 kcal
saelma
Preparación de la receta
1
Placer un demi-paquet de brocoli sur une plaque de cuisson.
2
Cuire le chou-fleur et dans une poêle pocher un oignon avec de la noix de muscade. Une fois poché et le chou-fleur tendre, le mettre dans un bol pour le moudre et ajouter le lait jusqu'à obtenir la texture désirée. Ajouter le sel
3
Verser la sauce béchamel dans le récipient contenant les brocolis.
4
Ajouter le fromage râpé et faire cuire au four pendant une demi-heure à 180 degrés. Surveillez le four, chaque four est différent.
ingrédients
Steps
calories
1
Placer un demi-paquet de brocoli sur une plaque de cuisson.
2
Cuire le chou-fleur et dans une poêle pocher un oignon avec de la noix de muscade. Une fois poché et le chou-fleur tendre, le mettre dans un bol pour le moudre et ajouter le lait jusqu'à obtenir la texture désirée. Ajouter le sel
3
Verser la sauce béchamel dans le récipient contenant les brocolis.
4
Ajouter le fromage râpé et faire cuire au four pendant une demi-heure à 180 degrés. Surveillez le four, chaque four est différent.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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