12
Lasagnes au thon avec légumes
5
(14)
25 min
0 kcal
Albaespi
Preparación de la receta
1
Couper tous les légumes, l'œuf et cuire les feuilles de lasagne.
2
Faire revenir l'oignon, le poivron et la courgette. Ajouter l'œuf, le thon et la tomate et laisser frire. Assaisonner au goût.
3
Assembler les lasagnes en alternant la sauce béchamel, le mélange de légumes, de thon et d'œufs et les feuilles de lasagne. Terminer par la sauce béchamel et la mozzarella râpée.
4
Cuire au four ou à l'airfryer jusqu'à ce que le fromage soit doré (10 min à 175 degrés).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sauce béchamel
100 gramos
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Courgette
30 gramos
Oignon
30 gramos
Feuille de pâtes pour lasagnes et cannellonis
18 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Sauce tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage mozzarella râpé
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sauce béchamel
100 gramos
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Courgette
30 gramos
Oignon
30 gramos
Feuille de pâtes pour lasagnes et cannellonis
18 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Sauce tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage mozzarella râpé
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper tous les légumes, l'œuf et cuire les feuilles de lasagne.
2
Faire revenir l'oignon, le poivron et la courgette. Ajouter l'œuf, le thon et la tomate et laisser frire. Assaisonner au goût.
3
Assembler les lasagnes en alternant la sauce béchamel, le mélange de légumes, de thon et d'œufs et les feuilles de lasagne. Terminer par la sauce béchamel et la mozzarella râpée.
4
Cuire au four ou à l'airfryer jusqu'à ce que le fromage soit doré (10 min à 175 degrés).
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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