

22
Houmous
5
(24)
6 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Égoutter l'eau des pois chiches en conserve et bien les laver.
2
Mettre les pois chiches dans un robot avec le jus d'un demi-citron, l'eau, l'huile d'olive, le sel, le cumin et l'ail.
3
Broyer le tout jusqu'à l'obtention d'une pâte (si elle est trop dense, vous pouvez ajouter de l'eau petit à petit jusqu'à ce qu'elle ait la densité souhaitée).
4
Mettre le houmous dans une assiette, ajouter un filet d'huile d'olive et saupoudrer de paprika.
5
CONSEIL : Au lieu de le manger avec des gressins ou du pain grillé, vous pouvez éplucher des carottes et faire des bâtonnets de carottes.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pois chiches
220 gramos (aprox. 1 bote)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Eau minérale naturelle
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Citron
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Paprika doux
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pois chiches
220 gramos (aprox. 1 bote)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Eau minérale naturelle
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Citron
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Paprika doux
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Égoutter l'eau des pois chiches en conserve et bien les laver.
2
Mettre les pois chiches dans un robot avec le jus d'un demi-citron, l'eau, l'huile d'olive, le sel, le cumin et l'ail.
3
Broyer le tout jusqu'à l'obtention d'une pâte (si elle est trop dense, vous pouvez ajouter de l'eau petit à petit jusqu'à ce qu'elle ait la densité souhaitée).
4
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5
CONSEIL : Au lieu de le manger avec des gressins ou du pain grillé, vous pouvez éplucher des carottes et faire des bâtonnets de carottes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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