Hummus
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Houmous

5

(24)

6 min

0 kcal

ljuy

ljuy

Preparación de la receta

1

Égoutter l'eau des pois chiches en conserve et bien les laver.

2

Mettre les pois chiches dans un robot avec le jus d'un demi-citron, l'eau, l'huile d'olive, le sel, le cumin et l'ail.

3

Broyer le tout jusqu'à l'obtention d'une pâte (si elle est trop dense, vous pouvez ajouter de l'eau petit à petit jusqu'à ce qu'elle ait la densité souhaitée).

4

Mettre le houmous dans une assiette, ajouter un filet d'huile d'olive et saupoudrer de paprika.

5

CONSEIL : Au lieu de le manger avec des gressins ou du pain grillé, vous pouvez éplucher des carottes et faire des bâtonnets de carottes.

ingrédients

Steps

calories

1

Égoutter l'eau des pois chiches en conserve et bien les laver.

2

Mettre les pois chiches dans un robot avec le jus d'un demi-citron, l'eau, l'huile d'olive, le sel, le cumin et l'ail.

3

Broyer le tout jusqu'à l'obtention d'une pâte (si elle est trop dense, vous pouvez ajouter de l'eau petit à petit jusqu'à ce qu'elle ait la densité souhaitée).

4

Mettre le houmous dans une assiette, ajouter un filet d'huile d'olive et saupoudrer de paprika.

5

CONSEIL : Au lieu de le manger avec des gressins ou du pain grillé, vous pouvez éplucher des carottes et faire des bâtonnets de carottes.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

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protéines

protéines

graisses

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sel

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sucres

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graisses saturées

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