65
Nuggets de chou-fleur
4.7
(69)
20 min
0 kcal
Carmen Mora
Preparación de la receta
1
Déchiqueter le chou-fleur et l'égoutter à l'aide d'un torchon pour éliminer l'eau. Râper la carotte et mélanger.
2
Ajouter le sel, l'origan, le curry et l'œuf et mélanger.
3
Façonner les nuggets et les saupoudrer de chapelure.
4
Mettre un peu d'huile d'olive dans la poêle à frire à feu moyen. Y déposer les nuggets et couvrir la poêle. Elles doivent rester à basse température pendant un certain temps, afin que les légumes cuisent. Lorsqu'ils sont bien dorés, retournez-les et faites-les cuire de l'autre côté.
ingrédients
Steps
calories
1
Déchiqueter le chou-fleur et l'égoutter à l'aide d'un torchon pour éliminer l'eau. Râper la carotte et mélanger.
2
Ajouter le sel, l'origan, le curry et l'œuf et mélanger.
3
Façonner les nuggets et les saupoudrer de chapelure.
4
Mettre un peu d'huile d'olive dans la poêle à frire à feu moyen. Y déposer les nuggets et couvrir la poêle. Elles doivent rester à basse température pendant un certain temps, afin que les légumes cuisent. Lorsqu'ils sont bien dorés, retournez-les et faites-les cuire de l'autre côté.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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