Flan o tarta de leche condensada saludable
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Crème pâtissière ou gâteau au lait condensé sain

3

(32)

0 kcal

cris75

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Preparación de la receta

1

Mélangez d'abord le lait demi-écrémé et le lait en poudre pour obtenir le lait concentré (recette dans les publications précédentes) ; vous pouvez ajouter un peu de stévia.

2

Préchauffer le four à 190 degrés avec la chaleur du haut et du bas.

3

Dans un bol, ajouter les œufs et battre.

4

Ajouter le lait concentré sain, le fromage frais fouetté, les zestes râpés d'orange 🍊 et de citron 🍋 et battre jusqu'à obtention d'un mélange homogène.

5

Verser le mélange dans un moule rond graissé (le mien était trop grand, il vaut mieux qu'il soit plus petit pour qu'il soit plus épais).

6

Placer le moule dans un grand moule à moitié rempli d'eau et cuire au bain-marie pendant 50 minutes à 190 degrés ou jusqu'à ce qu'un cure-dent en ressorte propre.

7

Retirer du four, laisser refroidir complètement et réfrigérer pendant au moins 2 heures.

8

Démouler et ajouter du lait concentré sain sur le dessus et décorer avec des fruits (j'ai utilisé des mûres).

ingrédients

Steps

calories

1

Mélangez d'abord le lait demi-écrémé et le lait en poudre pour obtenir le lait concentré (recette dans les publications précédentes) ; vous pouvez ajouter un peu de stévia.

2

Préchauffer le four à 190 degrés avec la chaleur du haut et du bas.

3

Dans un bol, ajouter les œufs et battre.

4

Ajouter le lait concentré sain, le fromage frais fouetté, les zestes râpés d'orange 🍊 et de citron 🍋 et battre jusqu'à obtention d'un mélange homogène.

5

Verser le mélange dans un moule rond graissé (le mien était trop grand, il vaut mieux qu'il soit plus petit pour qu'il soit plus épais).

6

Placer le moule dans un grand moule à moitié rempli d'eau et cuire au bain-marie pendant 50 minutes à 190 degrés ou jusqu'à ce qu'un cure-dent en ressorte propre.

7

Retirer du four, laisser refroidir complètement et réfrigérer pendant au moins 2 heures.

8

Démouler et ajouter du lait concentré sain sur le dessus et décorer avec des fruits (j'ai utilisé des mûres).

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

sel

sucres

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graisses saturées

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Información nutricional

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