1
Salade d'été aux nectarines et à la feta
3
(2)
10 min
0 kcal
eviusly
Preparación de la receta
1
Hacher le chou et le concombre
2
Couper la nectarine en tranches et la faire griller. Couper les tomates cerises en tranches et les faire griller.
3
Dans un bol, mélanger le chou, le concombre, la nectarine grillée, les tomates cerises grillées et le thon dans l'huile d'olive.
4
Ajouter la feta et les graines de chia.
5
Arroser d'huile d'olive extra vierge et de vinaigre (j'ai utilisé du vinaigre balsamique à la banane).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Nectarine
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
70 gramos (aprox. 1 puñado)
Choux choux
62 gramos (aprox. 3 hojas)
Thon à l'huile d'olive
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage feta
40 gramos (aprox. 2 rodajas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Concombre
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre balsamique de pomme
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Nectarine
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
70 gramos (aprox. 1 puñado)
Choux choux
62 gramos (aprox. 3 hojas)
Thon à l'huile d'olive
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage feta
40 gramos (aprox. 2 rodajas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Concombre
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre balsamique de pomme
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Hacher le chou et le concombre
2
Couper la nectarine en tranches et la faire griller. Couper les tomates cerises en tranches et les faire griller.
3
Dans un bol, mélanger le chou, le concombre, la nectarine grillée, les tomates cerises grillées et le thon dans l'huile d'olive.
4
Ajouter la feta et les graines de chia.
5
Arroser d'huile d'olive extra vierge et de vinaigre (j'ai utilisé du vinaigre balsamique à la banane).
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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graisses saturées
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