3
Crêpes saines sans banane
3
(4)
15 min
0 kcal
nataliacarballo
Preparación de la receta
1
Mélanger tous les ingrédients à l'aide d'un fouet
2
Ajouter dans la poêle à frire et cuire des deux côtés.
3
Servir avec des myrtilles, des framboises, des fruits secs...
Ingredientes
1 ración
1 ración
Baies congelées
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt protéiné
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Beurre de cacahuète
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Baies congelées
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt protéiné
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Beurre de cacahuète
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mélanger tous les ingrédients à l'aide d'un fouet
2
Ajouter dans la poêle à frire et cuire des deux côtés.
3
Servir avec des myrtilles, des framboises, des fruits secs...
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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