

1
Crêpes à l'avoine avec banane et framboises🥞
3
(2)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dans le bol d'un mixeur, ajouter les flocons d'avoine, le lait, l'œuf, la banane et un peu de cannelle en poudre. Mixer le tout. Facultatif : ajouter une ou deux dattes pour plus de douceur.
2
Placer une poêle à feu moyen avec un peu d'huile d'olive et, lorsqu'elle arrive à température, ajouter la pâte que nous avons préparée. Baisser un peu le feu.
3
Pour assembler les crêpes, commencez par le beurre de cacahuète, puis le yaourt grec, la banane finement coupée, la framboise, le chocolat fondu et enfin les graines.
4
Pour faire fondre le chocolat 🍫, mettre deux onces dans un bain-marie et ajouter une petite giclée d'huile d'olive. Laisser fondre jusqu'à ce que le chocolat soit complètement fondu.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Framboise
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Lait de vache entier
80 gramos

Flocons d'avoine
70 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Beurre de cacahuète
30 gramos

Yoghourt grec
30 gramos

Chocolat 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Mélange de semences
3 gramos

Huile d'olive extra vierge
1 gramo

Cannelle en poudre
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Framboise
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Lait de vache entier
80 gramos

Flocons d'avoine
70 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Beurre de cacahuète
30 gramos

Yoghourt grec
30 gramos

Chocolat 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Mélange de semences
3 gramos

Huile d'olive extra vierge
1 gramo

Cannelle en poudre
1 gramo
1
Dans le bol d'un mixeur, ajouter les flocons d'avoine, le lait, l'œuf, la banane et un peu de cannelle en poudre. Mixer le tout. Facultatif : ajouter une ou deux dattes pour plus de douceur.
2
Placer une poêle à feu moyen avec un peu d'huile d'olive et, lorsqu'elle arrive à température, ajouter la pâte que nous avons préparée. Baisser un peu le feu.
3
Pour assembler les crêpes, commencez par le beurre de cacahuète, puis le yaourt grec, la banane finement coupée, la framboise, le chocolat fondu et enfin les graines.
4
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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