Lasaña de calabacín y boloñesa vegana
whatsapp

7

whatsapp

7

Lasagnes végétaliennes aux courgettes et à la bolognaise

3

(8)

80 min

0 kcal

ualc96

ualc96

Preparación de la receta

1

Laisser une poignée de soja texturé s'hydrater avec de l'eau chaude (environ 10-15 min) et, en attendant, hacher l'oignon, la carotte et les champignons.

2

Ajouter les légumes dans la poêle avec un peu d'huile d'olive et remuer. Lorsque tous les légumes sont pochés, ajoutez le soja texturé (une fois que les minutes se sont écoulées et qu'il s'est hydraté) et ajoutez la tomate écrasée. Laisser cuire la tomate pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce qu'elle ait la texture souhaitée. Ajouter du sel et de l'origan (facultatif).

Lasaña de calabacín y boloñesa vegana Paso 1

3

En attendant la cuisson de la bolognaise, couper une courgette en lamelles plus ou moins épaisses (pour qu'elles ne se cassent pas), ajouter un peu de sel et les faire griller plusieurs fois pour qu'elles ne soient pas crues dans les lasagnes.

Lasaña de calabacín y boloñesa vegana Paso 2

4

Pour assembler les lasagnes, j'ai commencé par une couche de courgettes, puis une couche de bolognaise (j'ai mis des tranches de fromage dans une couche, mais c'est facultatif si vous voulez que ce soit végétalien).

Lasaña de calabacín y boloñesa vegana Paso 3

5

Terminer les lasagnes par une couche de courgettes et le tour est joué (j'ai également ajouté du grana padano sur le dessus).

Lasaña de calabacín y boloñesa vegana Paso 4

ingrédients

Steps

calories

1

Laisser une poignée de soja texturé s'hydrater avec de l'eau chaude (environ 10-15 min) et, en attendant, hacher l'oignon, la carotte et les champignons.

2

Ajouter les légumes dans la poêle avec un peu d'huile d'olive et remuer. Lorsque tous les légumes sont pochés, ajoutez le soja texturé (une fois que les minutes se sont écoulées et qu'il s'est hydraté) et ajoutez la tomate écrasée. Laisser cuire la tomate pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce qu'elle ait la texture souhaitée. Ajouter du sel et de l'origan (facultatif).

Lasaña de calabacín y boloñesa vegana Paso 1

3

En attendant la cuisson de la bolognaise, couper une courgette en lamelles plus ou moins épaisses (pour qu'elles ne se cassent pas), ajouter un peu de sel et les faire griller plusieurs fois pour qu'elles ne soient pas crues dans les lasagnes.

Lasaña de calabacín y boloñesa vegana Paso 2

4

Pour assembler les lasagnes, j'ai commencé par une couche de courgettes, puis une couche de bolognaise (j'ai mis des tranches de fromage dans une couche, mais c'est facultatif si vous voulez que ce soit végétalien).

Lasaña de calabacín y boloñesa vegana Paso 3

5

Terminer les lasagnes par une couche de courgettes et le tour est joué (j'ai également ajouté du grana padano sur le dessus).

Lasaña de calabacín y boloñesa vegana Paso 4

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift