20
Salade avec Falafel en Airfryer
5
(23)
20 min
0 kcal
carmen.lavie
Preparación de la receta
1
Falafel en Airfryer très facile et rapide : égoutter les pois chiches cuits, ajouter les épices, le sel et le poivre. Les écraser à la fourchette pour obtenir un mélange crémeux. Laissez-les au réfrigérateur pendant un certain temps pour les rendre plus compacts. Préparer les falafels et les faire frire dans la friteuse à 200* jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
2
J'ai mis l'oignon au micro-ondes pendant 5 minutes pour le ramollir.
3
Assembler la salade et préparer une vinaigrette avec de l'huile d'olive, du vinaigre ou du citron, du poivre, de la poudre d'oignon et du sel. 🥙
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
200 gramos (aprox. 1 bote)
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Concombre
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Olives vertes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
La roquette
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil séché
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Poivre noir
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
200 gramos (aprox. 1 bote)
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Concombre
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Olives vertes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
La roquette
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil séché
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Poivre noir
1 gramo
1
Falafel en Airfryer très facile et rapide : égoutter les pois chiches cuits, ajouter les épices, le sel et le poivre. Les écraser à la fourchette pour obtenir un mélange crémeux. Laissez-les au réfrigérateur pendant un certain temps pour les rendre plus compacts. Préparer les falafels et les faire frire dans la friteuse à 200* jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
2
J'ai mis l'oignon au micro-ondes pendant 5 minutes pour le ramollir.
3
Assembler la salade et préparer une vinaigrette avec de l'huile d'olive, du vinaigre ou du citron, du poivre, de la poudre d'oignon et du sel. 🥙
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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