

96
Bar au four avec sauce aux poireaux
5
(100)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire deux ou trois entailles dans le dos du bar et insérer les tranches de citron 🍋 .
2
Préchauffer le four à 200 degrés.
3
Hacher très finement l'ail 🧄, le poireau et l'oignon 🧅. Les ajouter dans une poêle avec un filet d'huile d'olive 🫒 et les faire revenir. Ajouter le safran et la farine et bien mélanger.
4
Ajouter le jus de citron 🍋 , le vin blanc et l'eau. Remuer et laisser l'alcool s'évaporer pendant quelques minutes. Réserver.
5
Éplucher et couper les pommes de terre 🥔 en rondelles et l'oignon 🧅 en julienne et les placer dans un plat à four avec un peu de sel et la feuille de laurier. Faire cuire au four pendant 5/10 minutes.
6
Au bout de ce temps, sortir du four et ajouter le bar sur le lit de pommes de terre 🥔 et assaisonner de sel et de poivre. Ajouter la sauce aux poireaux que nous avons préalablement mise de côté et saupoudrer de persil.
7
Cuire au four pendant 15/20 minutes et.... DEVOREZ !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pommes de terre
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Bar
500 gramos (aprox. 1 pieza)

Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Vin blanc
100 gramos

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de blé complète
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Safran
2 gramos

Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pommes de terre
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Bar
500 gramos (aprox. 1 pieza)

Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Vin blanc
100 gramos

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de blé complète
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Safran
2 gramos

Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Faire deux ou trois entailles dans le dos du bar et insérer les tranches de citron 🍋 .
2
Préchauffer le four à 200 degrés.
3
Hacher très finement l'ail 🧄, le poireau et l'oignon 🧅. Les ajouter dans une poêle avec un filet d'huile d'olive 🫒 et les faire revenir. Ajouter le safran et la farine et bien mélanger.
4
Ajouter le jus de citron 🍋 , le vin blanc et l'eau. Remuer et laisser l'alcool s'évaporer pendant quelques minutes. Réserver.
5
Éplucher et couper les pommes de terre 🥔 en rondelles et l'oignon 🧅 en julienne et les placer dans un plat à four avec un peu de sel et la feuille de laurier. Faire cuire au four pendant 5/10 minutes.
6
Au bout de ce temps, sortir du four et ajouter le bar sur le lit de pommes de terre 🥔 et assaisonner de sel et de poivre. Ajouter la sauce aux poireaux que nous avons préalablement mise de côté et saupoudrer de persil.
7
Cuire au four pendant 15/20 minutes et.... DEVOREZ !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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