33
Muffins sains
4
(35)
30 min
0 kcal
xmcowper
Preparación de la receta
1
Écraser la banane dans un bol. Épluchez et coupez la pomme en tranches et mettez-la au micro-ondes pendant 2 minutes pour la faire griller. Mélangez le tout dans un bol. Ajouter les flocons d'avoine et les deux œufs, la poignée de noix, la levure chimique et la cannelle. Mélanger au fouet. Préchauffer le four à 200 degrés de haut en bas.
2
Graisser les moules avec un peu d'huile. Verser la pâte dans les moules. Cuire au four pendant 15 minutes. Surveiller. Mettre le chocolat avec un peu d'EVOO au micro-ondes pour le faire fondre. Une fois les moules démoulés, ajouter le chocolat sur le dessus. Vous pouvez aussi mettre un petit morceau de chocolat dans la pâte avant la cuisson (Recette de @blancanutri). 8-9 muffins suffisent.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomme verte
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
35 gramos
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
29 gramos (aprox. 3 onzas)
Fruits secs
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Levure fraîche
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomme verte
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
35 gramos
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
29 gramos (aprox. 3 onzas)
Fruits secs
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Levure fraîche
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Écraser la banane dans un bol. Épluchez et coupez la pomme en tranches et mettez-la au micro-ondes pendant 2 minutes pour la faire griller. Mélangez le tout dans un bol. Ajouter les flocons d'avoine et les deux œufs, la poignée de noix, la levure chimique et la cannelle. Mélanger au fouet. Préchauffer le four à 200 degrés de haut en bas.
2
Graisser les moules avec un peu d'huile. Verser la pâte dans les moules. Cuire au four pendant 15 minutes. Surveiller. Mettre le chocolat avec un peu d'EVOO au micro-ondes pour le faire fondre. Une fois les moules démoulés, ajouter le chocolat sur le dessus. Vous pouvez aussi mettre un petit morceau de chocolat dans la pâte avant la cuisson (Recette de @blancanutri). 8-9 muffins suffisent.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Desserts
Petit déjeuner
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