21
PÂTES AUX ÉPINARDS ET À LA SAUCE AUX NOIX DE CAJOU
5
(23)
35 min
0 kcal
mes_batman
Preparación de la receta
1
Mélanger au fouet une poignée d'épinards, le fromage frais, les noix de cajou (hydratées pendant 3 heures), l'huile, le sel et le basilic. Dans une poêle, couper l'ail et le faire dorer. Ajouter l'oignon et le poireau hachés. Après quelques minutes, ajouter le poulet et les champignons, faire cuire avec un peu de vin et de sel.
2
Nous faisons cuire les pâtes avec de l'eau et du sel.
3
Lorsque le poulet est cuit, ajouter le mélange précédent dans la poêle et laisser à feu doux pendant environ 5 minutes.
4
Servir avec du fromage râpé et déguster !
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Hachis de poulet
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Macaronis complets
400 gramos
Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
100 gramos
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Vin blanc
30 gramos
Noix de cajou crues
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage à tartiner
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Basilic
1 gramo (aprox. 1 hoja)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Hachis de poulet
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Macaronis complets
400 gramos
Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
100 gramos
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Vin blanc
30 gramos
Noix de cajou crues
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage à tartiner
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Basilic
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Mélanger au fouet une poignée d'épinards, le fromage frais, les noix de cajou (hydratées pendant 3 heures), l'huile, le sel et le basilic. Dans une poêle, couper l'ail et le faire dorer. Ajouter l'oignon et le poireau hachés. Après quelques minutes, ajouter le poulet et les champignons, faire cuire avec un peu de vin et de sel.
2
Nous faisons cuire les pâtes avec de l'eau et du sel.
3
Lorsque le poulet est cuit, ajouter le mélange précédent dans la poêle et laisser à feu doux pendant environ 5 minutes.
4
Servir avec du fromage râpé et déguster !
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Par 100g
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