20
Crêpes à la banane et aux flocons d'avoine
3
(21)
0 kcal
Marti_pf
Preparación de la receta
1
Dans un mixeur plongeant, mélanger les flocons d'avoine, la banane, l'œuf et la cannelle.
2
Verser le mélange dans une poêle antiadhésive en forme de crêpe. Lorsque le mélange commence à faire des bulles, retourner la crêpe.
3
Faire fondre l'once de chocolat avec l'huile au micro-ondes.
4
Mettre les crêpes dans une assiette, ajouter les myrtilles et répartir le chocolat fondu sur les crêpes et les myrtilles à l'aide d'une cuillère.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Dans un mixeur plongeant, mélanger les flocons d'avoine, la banane, l'œuf et la cannelle.
2
Verser le mélange dans une poêle antiadhésive en forme de crêpe. Lorsque le mélange commence à faire des bulles, retourner la crêpe.
3
Faire fondre l'once de chocolat avec l'huile au micro-ondes.
4
Mettre les crêpes dans une assiette, ajouter les myrtilles et répartir le chocolat fondu sur les crêpes et les myrtilles à l'aide d'une cuillère.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Céréales
Collation
Rapide
Desserts
Végétarien
Tous
Petit déjeuner
Sans lactose
Œuf
Enfants
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...