Croquetas de calabaza sin gluten 🎃🌾
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Croquettes de potiron sans gluten 🎃🌾

3

(10)

180 min

0 kcal

_ceciliade

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Preparación de la receta

1

Cuire le potiron à la vapeur au micro-ondes ou le faire bouillir jusqu'à ce qu'il soit tendre.

2

Faire chauffer une poêle avec un peu d'huile. Ajouter le potiron et l'écraser à l'aide d'une spatule jusqu'à l'obtention d'une masse homogène sans grumeaux. Ajouter le sel, le poivre, l'ail et l'oignon en poudre et mélanger.

3

Ajouter le fromage (vous pouvez utiliser le fromage de votre choix) et mélanger jusqu'à ce que la pâte soit à nouveau homogène.

4

Réfrigérer pendant au moins 2 heures, je les fais pendant la nuit, mettre la pâte dans un bol et réfrigérer.

5

Pour préparer les croquettes : écraser les cornflakes sans gluten et battre l'œuf. Former des croquettes et les enrober d'œuf et de céréales ; si l'on veut qu'elles soient très croustillantes, on s'y prend à deux fois.

6

L'idéal est de les laisser une demi-heure au réfrigérateur. Faites-les cuire au four ou à la friteuse à 180°C pendant 15 minutes et elles sont prêtes à être dégustées. S'il y a des restes, je les congèle pour une autre occasion.

ingrédients

Steps

calories

1

Cuire le potiron à la vapeur au micro-ondes ou le faire bouillir jusqu'à ce qu'il soit tendre.

2

Faire chauffer une poêle avec un peu d'huile. Ajouter le potiron et l'écraser à l'aide d'une spatule jusqu'à l'obtention d'une masse homogène sans grumeaux. Ajouter le sel, le poivre, l'ail et l'oignon en poudre et mélanger.

3

Ajouter le fromage (vous pouvez utiliser le fromage de votre choix) et mélanger jusqu'à ce que la pâte soit à nouveau homogène.

4

Réfrigérer pendant au moins 2 heures, je les fais pendant la nuit, mettre la pâte dans un bol et réfrigérer.

5

Pour préparer les croquettes : écraser les cornflakes sans gluten et battre l'œuf. Former des croquettes et les enrober d'œuf et de céréales ; si l'on veut qu'elles soient très croustillantes, on s'y prend à deux fois.

6

L'idéal est de les laisser une demi-heure au réfrigérateur. Faites-les cuire au four ou à la friteuse à 180°C pendant 15 minutes et elles sont prêtes à être dégustées. S'il y a des restes, je les congèle pour une autre occasion.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

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protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

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graisses saturées

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Información nutricional

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