

9
Croquettes de potiron sans gluten 🎃🌾
3
(10)
180 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire le potiron à la vapeur au micro-ondes ou le faire bouillir jusqu'à ce qu'il soit tendre.
2
Faire chauffer une poêle avec un peu d'huile. Ajouter le potiron et l'écraser à l'aide d'une spatule jusqu'à l'obtention d'une masse homogène sans grumeaux. Ajouter le sel, le poivre, l'ail et l'oignon en poudre et mélanger.
3
Ajouter le fromage (vous pouvez utiliser le fromage de votre choix) et mélanger jusqu'à ce que la pâte soit à nouveau homogène.
4
Réfrigérer pendant au moins 2 heures, je les fais pendant la nuit, mettre la pâte dans un bol et réfrigérer.
5
Pour préparer les croquettes : écraser les cornflakes sans gluten et battre l'œuf. Former des croquettes et les enrober d'œuf et de céréales ; si l'on veut qu'elles soient très croustillantes, on s'y prend à deux fois.
6
L'idéal est de les laisser une demi-heure au réfrigérateur. Faites-les cuire au four ou à la friteuse à 180°C pendant 15 minutes et elles sont prêtes à être dégustées. S'il y a des restes, je les congèle pour une autre occasion.
Ingredientes
10 raciones
10 raciones

Citrouille
380 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage gorgonzola
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Céréales sans gluten
10 gramos

Ail en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Oignon en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
10 raciones
10 raciones

Citrouille
380 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage gorgonzola
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Céréales sans gluten
10 gramos

Ail en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Oignon en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire le potiron à la vapeur au micro-ondes ou le faire bouillir jusqu'à ce qu'il soit tendre.
2
Faire chauffer une poêle avec un peu d'huile. Ajouter le potiron et l'écraser à l'aide d'une spatule jusqu'à l'obtention d'une masse homogène sans grumeaux. Ajouter le sel, le poivre, l'ail et l'oignon en poudre et mélanger.
3
Ajouter le fromage (vous pouvez utiliser le fromage de votre choix) et mélanger jusqu'à ce que la pâte soit à nouveau homogène.
4
Réfrigérer pendant au moins 2 heures, je les fais pendant la nuit, mettre la pâte dans un bol et réfrigérer.
5
Pour préparer les croquettes : écraser les cornflakes sans gluten et battre l'œuf. Former des croquettes et les enrober d'œuf et de céréales ; si l'on veut qu'elles soient très croustillantes, on s'y prend à deux fois.
6
L'idéal est de les laisser une demi-heure au réfrigérateur. Faites-les cuire au four ou à la friteuse à 180°C pendant 15 minutes et elles sont prêtes à être dégustées. S'il y a des restes, je les congèle pour une autre occasion.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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